2019-01-01から1年間の記事一覧
おはようございます！コアズ 店長の為谷です！ 41歳のトレーニングをご紹介 トレーニング名サイドエルボープランク（上足挙上） 目的全身体幹、インナーの強化 食事制限の他に週に3回ほど有酸素を実施しています！ダイエットに成功したらボクシングの試合に…
こんばんわ！ コアズ 店長の為谷です！ 40歳男性のトレーニングをご紹介！ トレーニング名 Cカーブ 目的 上腹部の強化 非常に落ち悩んでるお客様です。 体脂肪としては少しずつ落ちてきているものの 今のところ体重の変化はあまり見られません。 ここからは…
こんばんわ！ コアズ 店長の為谷です！ 30代女性のトレーニングをご紹介 トレーニング名 クラムシェル 効果 臀部の引き締め、筋力アップ 目的 臀部の意識が弱いため、代償の少ないクラムシェルで刺激を入れます！ ここから3ヶ月頑張っていきましょう！ 応募…
こんばんわ！ 店長の為谷です！ 20代女性のトレーニングをご紹介！ トレーニング名 両足あげ（外転位） 目的 下肢後面の筋力アップ。 効果 下肢、臀部の引き締め もともと腰部であげる、チューブに力負けする。 などの代償が出ていましたが、しっかり臀部、 …
こんにちは！ コアズ 店長の為谷です！ 26歳男性のトレーニングをご紹介！ トレーニング名 ヒップリフト 目的 臀部の強化、内転筋の強化 ボールを挟んで実施することで臀部だけでなく 内転筋部にも刺激を入れていきます。 毎回疑問に思ったことを迷わずぶつ…
おはようございます！コアズ 店長の為谷です！ 39歳男性のトレーニングをご紹介 トレーニング名サイドエルボープランク 目的全身インナートレーニング 栄養講習を実施してから1週間で−約1キロ非常にいいペースで落ちてますね！サイドプランクの姿勢も非常に…
こんばんわ！ 店長の為谷です！ 65歳男性のトレーニングをご紹介！ トレーニング名 ジャンプラダー 目的 下肢の伸張反射の速度アップ 空手の競技者で、競技力向上を目的に来られました。 素早い動きができるよう、様々な動きを正確にできるだけ早く 実施する…
こんばんわ！ コアズ 店長の為谷です！ 24歳のトレーニングをご紹介！ トレーニング名 片脚ヒップリフト 目的 臀部、大腿後面部の強化 人体の筋肉中多くの割合を占める下肢のトレーニングを実施することで、代謝量アップを目指すとともに、下肢の引き締めも…
こんばんわ！ コアズ 店長の為谷です！ 28歳女性のトレーニングのご紹介です！ トレーニング名 サイドクラウスウェーバー下足挙上 目的 内転筋の強化 食事制限の他に、自宅から１時間以上歩いて来店。 有酸素運動をしてからトレーニングができるのでトレーニ…
こんばんわ！ コアズ 店長の為谷です！ 今日は28歳女性のトレーニングをご紹介！ トレーニング名 ロールアップダウン 目的 上腹部のインナー強化 トレーニング開始日から約10日 体重はマイナス1.2キロ。 食事だけでなくお水も軟水から硬水に変え真剣に取り組…
5月1日 令和 1発目 朝8時コアズ歴 4年半と最長の方です。 50代 男性 マラソンランナー 目的 体幹筋力 持久力強化 エクササイズ名①両足あげ (腰、お尻、モモの裏側の強化) エクササイズ名②スーパーマン(背面部全体の強化) 令和始めのトレーニングの日最初の時…
新しい元号を迎えましたね！よろしくお願い致します！ 写真はコアズ で平成最後のトレーニングにいらした40代 男性 目的 身体能力向上(筋力アップ、柔軟性向上) 【エクササイズ名① 】クラウスウエーバー斜めひねり 【エクササイズ名②】フロッグ 対角バランス…
◎女性限定◎ ★用意するモノはナシ！ したいけど… 運動ができない方へ… 【ご自宅】でダイエット！ 【その場】でキレイに！ ・子供の面倒を見なければいけないから外出できない方 ・体力的に外出でのトレーニングを行うのが難しい方 ・近くに運動できる場所がな…
こんにちは！ コアズ 店長の為谷です！ 36歳男性のトレーニングをご紹介 目的：ダイエット 目標：3ヶ月でマイナス約10キロ 月に−3.3キロと少し高めの目標設定です!!! メニュー名：片足クラウスウェーバー 狙い：下腹部の筋力強化 コアズ は目標に向かって 運…
こんにちは！ コアズ 店長の為谷です！ 26歳男性のトレーニングをご紹介 留学に行く前に体を絞りたいとのこと。 どのメニューも必死に耐えて頑張っています！ メニュー名：Cカーブツイスト 目的：上腹部と側腹部の筋力強化 コアズ は全力でサポート…
こんにちは！ コアズ 店長の為谷です！ 今日は41歳男性のトレーニングをご紹介 目標−10キロ 筋力テストの結果上腹部が弱かったので 上腹部のメニューを多めにいれ、かつ全身トレーニングしました。 メニュー名：クランチ 目的：上腹部の筋力強化 コアズ は全…
こんばんわ！ コアズ 店長の為谷です！ 4月21日 横浜アリーナでの試合が終わりました！ 伊藤誠一郎 20代 男性 総合格闘技歴7年 コアズトレーニング歴4年 目的 総合格闘技のチャンピオン 内容は1ラウンドは盛一郎選手の左フックが 相手の右目に入って、優勢に…
なかなか都合がつかず3週間ぶりの トレーニングにこられた会員様です。 スタート時から思うように落とせてないので もう一度栄養について指導しました。 きついトレーニングですが、一緒に頑張っていきましょう！ コアズ では ただトレーニングをサポートす…
こんにちは！ コアズ 店長の為谷です！ コアズでは必ずリサーチ（分析）という事をします。 写真はリサーチの一部の体力テストの様子です！ リサーチとは 専用の機器を利用してカラダの状況を分析いたします。 約1～2時間で、身体の体組成（体重・体脂肪・筋…
こんにちは！ コアズ 店長の為谷です！ お写真の方は他所でパーソナルトレーニングを受けて 一度失敗した会員様です。 食事制限、運動を徹底するよう 何度も繰り返し説明を行っていこうと思います！ コアズ では ただトレーニングをサポートするだけではなく…
こんばんわ！ コアズ 店長の為谷です！ コアズトレーニング歴 4年の 総合格闘家の伊藤 盛一郎選手のトレーニングをご紹介！ 総合格闘技歴7年 【目的】 総合格闘技のチャンピオンベルトの統一 【エクササイズ名】 ワンハンドチェスト 【狙い 】 下半身体幹か…
こんにちは！ コアズ 店長の為谷です！ 今日は30代男性のトレーニングご紹介！ 目的 ダイエット 引き締め(できれば、筋力は落としたくないとのこと) エクササイズ名 「片側ベンチ」 重りをつけた側の下半身と体幹、上半身の筋力トレーニングになります。 15…
こんにちは！ コアズ 店長の為谷です！ 今日は30代男性のトレーニングご紹介！ 目的 ダイエット 引き締め(できれば、筋力は落としたくないとのこと) エクササイズ名 「片側ベンチ」 重りをつけた側の下半身と体幹、上半身の筋力トレーニングになります。 15…
こんにちは先日4月6日試合があった高橋トレーナーの結果をご報告 高橋 光政 30歳コアズトレーナー 兼プロボクサー 4月6日後楽園で行われた試合が終わりました。 結論から良いますと、負けてしまいました。リングの上では基本勝ちか負けかの二択しかありませ…
こんにちは！ 今日はコアズのトレーナーでもありプロボクサーの 高橋トレーナーをご紹介！ 高橋光政 タカハシ ミツマサ 30歳 コアズトレーナー兼プロボクサー 目的 ウエルター級(66キロ) チャンピオン 運命の試合まで、あと5日。。。 やれることは全てやって…
こんにちは！コアズ に通う総合格闘家をご紹介！伊藤誠一郎 25歳 総合格闘家コアズ歴 4年 【目的 】団体統一チャンピオン 試合まで、残り1ヶ月をきったぐらいで調整期にはいっています。重りを使ったウエイトなどハードなものは、一旦やめて、 そこまで疲労…
【まだまだモニター募集中】 こんばんわ！ コアズ店長の為谷です！ 今日はモニター30代女性のトレーニング紹介です！ 【目的 】 ダイエット 引き締め 【エクササイズ名 】 「ロールアップダウン」 「サイドエルボープランク」 【狙い】 お腹周りの引き締め(…
こんにちは！ コアズ店長の為谷です！ 今日はコアズに通ってる総合格闘技の選手のトレーニングをご紹介！ コアズアスリート/伊藤誠一郎選手 コアズトレーニング歴4年 24歳 【目的】4月21日の横浜アリーナの試合に向けてのパフォーマンス向上です。 今日は、…
【まだまだモニター募集中】 こんばんわ！ コアズ店長の為谷です！ 今日はモニター20代女性のトレーニング紹介です！ トレーニングスタートして2週間経ちましたが、 週2回ペースで真面目に通ってくれています！ その成果、はやくも次回からエクササイズ強度…
【モニター募集中】 こんばんわ！ コアズ店長の為谷です！ 30代 男性のトレーニングをご紹介！ 【目的 】ダイエット キツそうにしながらも、ほぼインターバルなしで集中してがんばっていました！ 目標達成に1歩でも近づいていけるように、 サポートしていき…
