こんばんわ！ 店長の為谷です！ 20代女性のトレーニングをご紹介！ トレーニング名 両足あげ（外転位） 目的 下肢後面の筋力アップ。 効果 下肢、臀部の引き締め もともと腰部であげる、チューブに力負けする。 などの代償が出ていましたが、しっかり臀部、 …