20代女性のトレーニングをご紹介!
こんばんわ!
店長の為谷です!
20代女性のトレーニングをご紹介!
トレーニング名
両足あげ(外転位)
目的
下肢後面の筋力アップ。
効果
下肢、臀部の引き締め
もともと腰部であげる、チューブに力負けする。
などの代償が出ていましたが、しっかり臀部、
ハムストリングを意識してあげれてますね!
代償動作は、狙った筋を刺激しにくくなるだけでなく
怪我のリスクアップにつながるものもあります。
正しいエクササイズ動作で効率アップですね!
応募・詳細は店舗までお問合せください!
03‐5752‐3780
メールアドレス
info@cores-gym.com
コアズHP
コアズFacebook
みなさんのいいね!が毎日の励みになります!
投稿にいいねやシェアをして頂けたらありがたいです!
よろしくお願い致します!
#世田谷 #等々力 #コアズ #パーソナルトレーニング #トレーニング #パーソナル #ジム #身体の分析 #体力作り #体幹 #美容 #rip #美ボディ #美尻 #バストアップ #ハンドプランク #ワークアウト女子 #ワークアウト男子 #キッズルーム #キッズ #筋トレ #腹筋女子 #フィットネス女子 #有酸素運動 #モニターモデル募集 #ボクササイズ #スポーツ科学