今日は30代男性のトレーニングご紹介！

こんにちは！

コアズ 店長の為谷です！

今日は30代男性のトレーニングご紹介！

目的 ダイエット 引き締め(できれば、筋力は落としたくないとのこと)

エクササイズ名

「片側ベンチ」

重りをつけた側の下半身と体幹、上半身の筋力トレーニングになります。

15キロの重りしかつけていないですが、150キロのベンチプレスをやるより、全然きつかったと目を丸くして言っていました！

笑

ただ目的はあくまで、ダイエットですので、筋力をあげること、筋トレすることに重きを置きすぎないようにしましょうと話し合い終わりました！^_^

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