2019-05-30

41歳のトレーニングをご紹介

おはようございます！
コアズ店長の為谷です！
　
41歳のトレーニングをご紹介
　

トレーニング名
サイドエルボープランク（上足挙上）
　
目的
全身体幹、インナーの強化
　
食事制限の他に週に3回ほど有酸素を実施しています！
ダイエットに成功したらボクシングの試合にでたいそうです！
お子さんたちにかっこいいお父さんの姿見せれるよう必ず成功させましょう！
　
応募・詳細は店舗までお問合せください！
03‐5752‐3780
　
メールアドレス
info@cores-gym.com
　
コアズＨＰ
http://cores-gym.com/
　
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#世田谷 #等々力 #コアズ #パーソナルトレーニング #トレーニング #パーソナル #ジム #身体の分析 #体力作り #体幹 #美容 #rip #美ボディ #美尻 #バストアップ #ハンドプランク #ワークアウト女子 #ワークアウト男子 #キッズルーム #キッズ #筋トレ #腹筋女子 #フィットネス女子　 #有酸素運動 #モニターモデル募集 #ボクササイズ #スポーツ科学

2019-05-28

40歳男性のトレーニングをご紹介！

こんばんわ！

コアズ店長の為谷です！

40歳男性のトレーニングをご紹介！

トレーニング名

Cカーブ

目的

上腹部の強化

非常に落ち悩んでるお客様です。

体脂肪としては少しずつ落ちてきているものの

今のところ体重の変化はあまり見られません。

ここからは食事のみではなく、

運動による消費カロリーを少し増やしていこうと思います！

有酸素を多めに入れるように指導していきます！

応募・詳細は店舗までお問合せください！

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2019-05-27

30代女性のトレーニングをご紹介

こんばんわ！

コアズ店長の為谷です！

30代女性のトレーニングをご紹介

トレーニング名

クラムシェル

効果

臀部の引き締め、筋力アップ

目的

臀部の意識が弱いため、代償の少ないクラムシェルで刺激を入れます！

ここから3ヶ月頑張っていきましょう！

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2019-05-24

20代女性のトレーニングをご紹介！

こんばんわ！

店長の為谷です！

20代女性のトレーニングをご紹介！

トレーニング名

両足あげ（外転位）

目的

下肢後面の筋力アップ。

効果

下肢、臀部の引き締め

もともと腰部であげる、チューブに力負けする。

などの代償が出ていましたが、しっかり臀部、

ハムストリングを意識してあげれてますね！

代償動作は、狙った筋を刺激しにくくなるだけでなく

怪我のリスクアップにつながるものもあります。

正しいエクササイズ動作で効率アップですね！

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2019-05-23

26歳男性のトレーニングをご紹介！

こんにちは！

コアズ店長の為谷です！

26歳男性のトレーニングをご紹介！

トレーニング名

ヒップリフト

目的

臀部の強化、内転筋の強化

ボールを挟んで実施することで臀部だけでなく

内転筋部にも刺激を入れていきます。

毎回疑問に思ったことを迷わずぶつけてくれるので、

帰るときは頭も体もすっきりしている模様。

何が正しく、何が正しくないのか解決しながらやっていくことも非常に大切ですね！

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