おはようございます！コアズ 店長の為谷です！ 41歳のトレーニングをご紹介 トレーニング名サイドエルボープランク（上足挙上） 目的全身体幹、インナーの強化 食事制限の他に週に3回ほど有酸素を実施しています！ダイエットに成功したらボクシングの試合に…

こんばんわ！ コアズ 店長の為谷です！ 40歳男性のトレーニングをご紹介！ トレーニング名 Cカーブ 目的 上腹部の強化 非常に落ち悩んでるお客様です。 体脂肪としては少しずつ落ちてきているものの 今のところ体重の変化はあまり見られません。 ここからは…

こんばんわ！ コアズ 店長の為谷です！ 30代女性のトレーニングをご紹介 トレーニング名 クラムシェル 効果 臀部の引き締め、筋力アップ 目的 臀部の意識が弱いため、代償の少ないクラムシェルで刺激を入れます！ ここから3ヶ月頑張っていきましょう！ 応募…

こんばんわ！ 店長の為谷です！ 20代女性のトレーニングをご紹介！ トレーニング名 両足あげ（外転位） 目的 下肢後面の筋力アップ。 効果 下肢、臀部の引き締め もともと腰部であげる、チューブに力負けする。 などの代償が出ていましたが、しっかり臀部、 …

こんにちは！ コアズ 店長の為谷です！ 26歳男性のトレーニングをご紹介！ トレーニング名 ヒップリフト 目的 臀部の強化、内転筋の強化 ボールを挟んで実施することで臀部だけでなく 内転筋部にも刺激を入れていきます。 毎回疑問に思ったことを迷わずぶつ…

おはようございます！コアズ 店長の為谷です！ 39歳男性のトレーニングをご紹介 トレーニング名サイドエルボープランク 目的全身インナートレーニング 栄養講習を実施してから1週間で−約1キロ非常にいいペースで落ちてますね！サイドプランクの姿勢も非常に…

こんばんわ！ 店長の為谷です！ 65歳男性のトレーニングをご紹介！ トレーニング名 ジャンプラダー 目的 下肢の伸張反射の速度アップ 空手の競技者で、競技力向上を目的に来られました。 素早い動きができるよう、様々な動きを正確にできるだけ早く 実施する…

こんばんわ！ コアズ 店長の為谷です！ 24歳のトレーニングをご紹介！ トレーニング名 片脚ヒップリフト 目的 臀部、大腿後面部の強化 人体の筋肉中多くの割合を占める下肢のトレーニングを実施することで、代謝量アップを目指すとともに、下肢の引き締めも…

こんばんわ！ コアズ 店長の為谷です！ 28歳女性のトレーニングのご紹介です！ トレーニング名 サイドクラウスウェーバー下足挙上 目的 内転筋の強化 食事制限の他に、自宅から１時間以上歩いて来店。 有酸素運動をしてからトレーニングができるのでトレーニ…

こんばんわ！ コアズ 店長の為谷です！ 今日は28歳女性のトレーニングをご紹介！ トレーニング名 ロールアップダウン 目的 上腹部のインナー強化 トレーニング開始日から約10日 体重はマイナス1.2キロ。 食事だけでなくお水も軟水から硬水に変え真剣に取り組…

5月1日 令和 1発目 朝8時コアズ歴 4年半と最長の方です。 50代 男性 マラソンランナー 目的 体幹筋力 持久力強化 エクササイズ名①両足あげ (腰、お尻、モモの裏側の強化) エクササイズ名②スーパーマン(背面部全体の強化) 令和始めのトレーニングの日最初の時…

新しい元号を迎えましたね！よろしくお願い致します！ 写真はコアズ で平成最後のトレーニングにいらした40代 男性 目的 身体能力向上(筋力アップ、柔軟性向上) 【エクササイズ名① 】クラウスウエーバー斜めひねり 【エクササイズ名②】フロッグ 対角バランス…