24歳のトレーニングをご紹介！
こんばんわ！
コアズ 店長の為谷です！
24歳のトレーニングをご紹介！
トレーニング名
片脚ヒップリフト
目的
臀部、大腿後面部の強化
人体の筋肉中多くの割合を占める下肢のトレーニングを実施することで、代謝量アップを目指すとともに、下肢の引き締めも頑張っていきます！
ラスト1ヶ月、目標まであと2キロ。
ゴールも見えるところにあり、非常に意識が上がってきてます！
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03‐5752‐3780
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28歳女性のトレーニングのご紹介です！
こんばんわ！
コアズ 店長の為谷です！
28歳女性のトレーニングのご紹介です！
トレーニング名
サイドクラウスウェーバー下足挙上
目的
内転筋の強化
食事制限の他に、自宅から１時間以上歩いて来店。
有酸素運動をしてからトレーニングができるのでトレーニング効果UPですね！
きついメニューが多いですがとても楽しそうに実施しています！
この調子で頑張っていきましょう！
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今日は28歳女性のトレーニングをご紹介！
こんばんわ！
コアズ 店長の為谷です！
今日は28歳女性のトレーニングをご紹介！
トレーニング名
ロールアップダウン
目的
上腹部のインナー強化
トレーニング開始日から約10日
体重はマイナス1.2キロ。
食事だけでなくお水も軟水から硬水に変え真剣に取り組んでいます。
必ず成功させましょう！
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50代 男性 マラソンランナーのトレーニングをご紹介！
5月1日 令和 1発目 朝8時
コアズ歴 4年半と最長の方です。
50代 男性 マラソンランナー
目的 体幹筋力 持久力強化
エクササイズ名①
両足あげ (腰、お尻、モモの裏側の強化)
エクササイズ名②
スーパーマン(背面部全体の強化)
令和始めのトレーニングの日最初の時間に
1番古株のお客さんが来てくれるという。。。
有難い事ですね…
いつの時代も感謝を忘れては駄目ですね
本当に感謝です
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40代 男性のトレーニング
新しい元号を迎えましたね！
よろしくお願い致します！
写真はコアズ で平成最後の
トレーニングにいらした40代 男性
目的 身体能力向上(筋力アップ、柔軟性向上)
【エクササイズ名① 】
クラウスウエーバー斜めひねり
【エクササイズ名②】
フロッグ 対角バランス
週3回コアズに来てくださっているお客さんです^_^
2人とも終始会話が弾みながら、平成最後。。。
最高の日に最高の形で締めくくりができましたね^_^
次の新時代
意気込みを身体で表していました‼️
平成ありがとうございました…！
そして令和元年よろしくお願い致します！
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出張トレーニングはじめます！
◎女性限定◎ ★用意するモノはナシ！
したいけど… 運動ができない方へ…
【ご自宅】でダイエット！ 【その場】でキレイに！
・子供の面倒を見なければいけないから外出できない方
・体力的に外出でのトレーニングを行うのが難しい方
・近くに運動できる場所がない
・何をしていいかわからない
など、“目的”はハッキリしているけど、“わからない” “できない”を解消するため
トレーナーがあなたの所へ出張してトレーニングをいたします！
≪主な内容≫
◆ウエストのサイズダウン
◆ヒップアップ
◆姿勢改善
◆肩こり・腰痛などの解消
一軒家、マンション、オフィス、公民館など、畳2畳分のスペースがあればＯＫ
≪エリア≫
◆世田谷区
◆目黒区
◆その他応相談
ご都合の時間に合わせてトレーナーが出張いたします！
≪流れ≫
①カウンセリング
②身体のリサーチ
③トレーニング
≪システム≫
★交通費込み★
１回（60分）12000円／税別
※月・水・金曜日のみ
※9：30～17：00 要相談
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36歳男性のトレーニングをご紹介
こんにちは！
コアズ 店長の為谷です！
36歳男性のトレーニングをご紹介
目的：ダイエット
目標：3ヶ月でマイナス約10キロ
月に−3.3キロと少し高めの目標設定です!!!
メニュー名：片足クラウスウェーバー
狙い：下腹部の筋力強化
コアズ は目標に向かって
運動はもちろんのこと
モチベーションの維持や
食事のことや栄養面でもお話しさせていただいて
全力でサポートしていきます！
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