世田谷区等々力にあるトレーニングジムCORE'Sからのお知らせ
こんばんわ！
コアズ店長の為谷です！
今日は30代女性のトレーニングを一部ご紹介！
【目的】 ダイエット シェイプアップ
エクササイズ名「サイドクラウスウエーバー」
内もも、うち股関節、横っ腹、腰回りの筋肉を使う筋力トレーニングです。
1月から開始で、週2回なんとか頑張ってこられています！
まだやりたて2週間過ぎたくらいですが、
体脂肪率、2、3パーセントほど落ちてきたほどです。
ダイエットは毎日毎日が、摂取カロリーと消費カロリーの闘いです。
コアズは心が折れないように、しっかりと支えていけたらと思っています。
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