30代 女性のトレーニングをご紹介

こんばんわ！
今日は30代 女性のトレーニングをご紹介！

目的:ダイエット

「両脚あげ 開閉 3秒キープ」

もも裏からお尻全体の引き締めを狙ったエクササイズです。自重でも十分に効果のあるエクササイズであり、見た目以上にキツイです…

狙っている部位を意識するのとしないのとでは、効き方も変わってきます！

お尻を小さくしたい方、引き締めたい方におすすめです。

コアズＨＰ
http://cores-gym.com/
　
コアズFacebook
https://www.facebook.com/%E6%9C%AC%E8%B3%AA%E3%81%AE%E3%83%91%E3%83%BC%E3%82%BD%E3%83%8A%E3%83%AB%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0-Cores-%E3%82%B3%E3%82%A2%E3%82%BA-397269674124725/
　　
みんなさんのいいね！が励みになりますので
投稿にいいねやシェアをしていただけたら
ありがたいです！
よろしくお願い致します。
　
#世田谷 #等々力 #コアズ #パーソナルトレーニング #トレーニング #パーソナル #ジム #身体の分析 #体力作り #体幹 #美容 #rip #美ボディ #美尻 #バストアップ #ハンドプランク #ワークアウト女子 #ワークアウト男子 #キッズルーム #キッズ #筋トレ #腹筋女子 #フィットネス女子#有酸素運動 #モニターモデル募集 #ボクササイズ #スポーツ科学 #業界初