ケガ（捻挫）をしてしまった際のトレーニングをご紹介！

昨日に続き（3種目）
自主トレをしていて
ケガをしてしまった30代女性の
トレーニングをご紹介☜
　
❖目的：
◈ダイエット
◈シェイプアップ
　
自主トレ中に捻挫をしてしまった会員様から
連絡がきてトレーニングを休むという連絡がきました。
　
そこはちょっと待ったです！
　
コアズではケガの状態を
しっかりヒアリングして
怪我をしたところに負荷を加えないで
継続していけるトレーニングプランを
ご提案いたします(*^▽^*)
　
捻挫をしたから運動やトレーニングが
出来ないというわけではありません！
　　
ようは怪我をしたところに負荷を加えなければ
できるトレーニングは多くあります┏(*´∀｀)┛
　
　
❖エクササイズ名
「片脚クラウスウェーバー 」
　
　
【狙い】
下腹部、股関節前側、外側、モモの前側の筋肉
　

　
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