ケガをしてしまった際のトレーニングをご紹介!
昨日に続き
自主トレをしていて
ケガをしてしまった30代女性の
トレーニングをご紹介☜
❖目的:
◈ダイエット
◈シェイプアップ
自主トレ中に捻挫をしてしまった会員様から
連絡がきてトレーニングを休むという連絡がきました。
そこはちょっと待ったです!
コアズではケガの状態を
しっかりヒアリングして
怪我をしたところに負荷を加えないで
継続していけるトレーニングプランを
ご提案いたします(*^▽^*)
捻挫をしたから運動やトレーニングが
出来ないというわけではありません!
ようは怪我をしたところに負荷を加えなければ
できるトレーニングは多くあります┏(*´∀`)┛
❖エクササイズ名
「ヒップリフト 」
【狙い】
体幹・お尻の筋肉
背筋・腹筋・モモ裏を鍛えられる
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