世田谷区等々力にあるトレーニングジムCORE'Sでのトレーニングの一部をご紹介

こんにちは
パーソナルトレーニングジム

コアズ店長の為谷です！

60歳女性のトレーニングをご紹介
「シングルレッグ・ヒップリフト」

体幹もお尻も一気に鍛えて一石二鳥！

ヒップアップだけでなくインナーマッスルを鍛えられるので
おなかの引き締めも期待大！

特に下半身の筋力強化を目的としたやや強度高めのトレーニング。
曲げてる脚のお尻、もも裏を中心として全身を支えているので、より筋力や体幹も必要となります。

http://cores-gym.com/