こんにちはパーソナルトレーニングジム コアズ店長の為谷です！ 60歳女性のトレーニングをご紹介「シングルレッグ・ヒップリフト」 体幹もお尻も一気に鍛えて一石二鳥！ ヒップアップだけでなくインナーマッスルを鍛えられるのでおなかの引き締めも期待大！ …